Livskriser kan ramme alle, men de kan være svære at komme igennem. Skilsmisse, dødsfald, fyring eller stress er alt sammen oplevelser, der kan skabe en krise i et menneskes liv. Det kan være svært, for ikke at sige uoverskueligt at komme igennem dette på egen hånd. Selvom du har familie eller venner, der kan støtte dig, er det ikke altid nok. Måske er det, du i virkeligheden har brug for, reelt hjælp til selvhjælp for at komme på højkant igen. Flere steder tilbydes der coaching i København med fokus på selvhjælp.
Hvad er hjælp til selvhjælp?
Hjælp til selvhjælp er en form for coaching eller samtaleterapi, hvor du får støtte af en professionel til at udforske dine problemstillinger og finde dine indre ressourcer. Ingen form for terapi er virkningsfuld, hvis den ikke mødes med et ønske hos den enkelte om at skabe varig forandring i sit liv og løse problemet. Vi mennesker har uanede indre ressourcer, der gør det muligt for os at komme igennem selv de mest traumatiske situationer og stadig få et godt liv. Hvis du står over for en krise i livet eller hvis du bliver ramt af angst, stress eller depression, kan det dog være svært at finde energien. Når krisen rammer, kan alting virke uoverskueligt, og her kan en professionel terapeut eller coach være en værdifuld støtteperson igennem den svære tid.
Samtaleterapi som middel til selvhjælp
Det at kunne sætte ord på tanker og følelser og dele dem med sig selv og en anden person kan være svært. Ikke alle er gode til at kommunikere med deres nærmeste om, hvad der trykker dem, især hvis det netop er de nære relationer, der er i krise. Samtaleterapi hos en professionel coach eller terapeut kan hjælpe med at sætte ord på de situationer og følelser, der ellers opleves som særligt svære. En terapeut kan også hjælpe ved at sætte lys på problemstillingerne, så man pludselig kan se dem fra en anden synsvinkel og få et andet billede på situationen.
Bearbejdelse af negative følelser
Lav selvtillid eller selvværd kan resultere i en negativ tankegang, hvor man ubevidst nedgør sig selv og har svært ved at se sig selv og sit liv i et positivt lys. Det er mere udbredt, end man skulle tro, og kan være en meget smertefuld oplevelse for den enkelte. Fordi det negative er blevet ens sandhed, kan man have svært ved at komme ud af den onde cirkel. Derfor kan en terapeut hjælpe én til at finde positive tanker og følelser som erstatning for de negative. Det giver en bedre livskvalitet og kan hjælpe én ud af angst og depression.
Charlotte Bugge
Platanvej 26
2791 Dragør
29 43 68 73